Por Srijita Poddar

Hola mis queridas damas,

¿Cómo han estado todos? Todos estamos en el camino eterno para ponernos en forma y ponernos en forma y, a veces, todo lo que necesitamos es algo de inspiración. Todo lo que tengo que hacer para inspirarme es mirar los movimientos de baile asesinos de la reina Bey en ese cuerpo increíblemente en forma y con curvas. Una mujer de curvas, Beyoncé Knowles es tan famosa por su figura como su carrera en el canto pop. Ella nos muestra que es posible que nos mantengamos con curvas incluso sin tener todas las protuberancias adicionales en lugares no deseados. Así que aquí están algunos de los secretos de Beyoncé.

⦁ Ella cree en la alimentación saludable.

Beyoncé jura por comer sano. Ella come comida vegetariana o últimamente, como dicen las fuentes, se ha vuelto vegana. Esto es esencial cuando intentas obtener las curvas de Beyonce porque no intentas matarte de hambre, solo intentas tonificar tu cuerpo con la ayuda de una nutrición adecuada. Recorte la comida chatarra y procesada, o al menos reduzca su consumo a la mitad de lo que hace ahora. Ella come tres comidas sabrosas con dos bocadillos en el medio.

⦁ Un gran no a la dieta de choque

Beyonce ha seguido varias dietas de emergencia para perder peso, incluida su famosa dieta de jarabe de limón y arce, donde la estrella sobrevivió durante dos semanas con nada más que jarabe de arce mezclado con agua, pimienta de cayena y jugo de limón. Sin embargo, no hizo nada bueno por su cuerpo, y ella recuperó todo el peso y también le hizo daño a su piel. Ella le pide a usted que coma en exceso y tenga una dieta saludable y nutritiva de manera regular.

⦁ Se carga con bocadillos nutritivos.

Con el tipo de carrera y el calendario tan ajetreados que tiene, es esencial que se alimente con bocadillos nutritivos y llenos de energía. Ella cree en mantenerlos sabrosos también comiendo bocadillos de avena con queso cottage, frutas, almendras cubiertas con yogur, etc.

⦁ Ella entiende la necesidad de agua potable.

Ella menciona en las entrevistas que el agua es una parte integral de su dieta. El agua no solo la ayuda a estar en forma y saludable, sino que también le brinda ese beneficio adicional a su piel, así como ayuda a combatir la hinchazón. Ella se asegura de mantenerse hidratada en intervalos cortos.

⦁ Ella trabaja al menos cinco días a la semana.

A pesar de que ella no es una gran fanática del gimnasio, hace un punto de ejercicio al menos cinco días a la semana. Su entrenamiento incluye 100 zancadas para caminar, 100 sentadillas, 100 pasos cada día. Ella hace entrenamiento de circuito y corre 2.5 millas todos los días. Beyonce sugiere trabajar con música que pueda hacerlo más divertido. Ella trabaja con pesas de 3 a 5 libras y usa el ciclismo y el baile como formas divertidas de mantenerse en forma.

⦁ Ella siempre encuentra una fuente de motivación.

La motivación es la clave del éxito, en cualquier campo posible. Beyonce logra sus objetivos de acondicionamiento físico manteniendo una imagen de la figura de Oscar en su pared del gimnasio. La inspira a seguir haciendo ejercicio y no darse por vencida. Encuentra tu fuente especial de motivación y sigue recordándote al respecto. Si es ese vestido especial en el que quieres encajar, cuélgalo delante de ti y luego sigue intentándolo hasta que lo consigas.

⦁ La consistencia es la clave

El consejo de Beyonce para todos es ser coherente para lograr sus objetivos. Ella baila en tacones altos todo el día cuando se está preparando para sus giras musicales. Por lo tanto, debemos inspirarnos en ella, hacer un programa de ejercicios y tratar de ser lo más consistente posible.

⦁ Ama su cuerpo y está orgullosa de ello.

Si crees que estrellas como ella nacen con eso, estás equivocado. Ella ha hablado de todas sus luchas por el peso ya que nació con curvas pesadas y tuvo que trabajar muy duro para lograr su figura actual. Sin embargo, ella te pide que ames tus curvas y ames tu cuerpo. Incluso dice que usa ropa diminuta porque está orgullosa de su cuerpo en un mundo de figuras públicas de tamaño cero.

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