Cómo hacer agua infundida y sus beneficios

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Cómo hacer agua infundida y sus beneficios
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Video: Cómo hacer agua infundida y sus beneficios

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Anonim

¡Hola hermosas damas!

Hoy, estoy aquí para contarles sobre una decisión que cambió mi vida que tomé hace dos o tres meses, ¡cómo me benefició y todo lo que necesita saber! 🙂

El agua es la necesidad básica de supervivencia. Sabemos sobre un montón de belleza y beneficios para la salud, pero ¿qué hay de hacer que el agua sea un poco más nutritiva y saludable? Increíble, ¿no es así? Entonces, aquí viene el 'Agua Infundida'. El agua infundida es simple: tome agua, agregue nutrientes adicionales de las verduras y las frutas y ahí está, una forma de vida saludable. Usted se beneficia doblemente! Entonces, lea detenidamente algunas de las recetas que sigo, sus beneficios nutricionales y los efectos positivos que he tenido de ellos.
El agua es la necesidad básica de supervivencia. Sabemos sobre un montón de belleza y beneficios para la salud, pero ¿qué hay de hacer que el agua sea un poco más nutritiva y saludable? Increíble, ¿no es así? Entonces, aquí viene el 'Agua Infundida'. El agua infundida es simple: tome agua, agregue nutrientes adicionales de las verduras y las frutas y ahí está, una forma de vida saludable. Usted se beneficia doblemente! Entonces, lea detenidamente algunas de las recetas que sigo, sus beneficios nutricionales y los efectos positivos que he tenido de ellos.

Preparación: Preparar agua infundida es fácil. Usted agrega al agua diferentes frutas y verduras que necesita (la cantidad depende de qué tan fuerte desea que sea el sabor) y la conserva durante la noche o de 10 a 12 horas para que el agua absorba los beneficios de las frutas y verduras agregadas. La infusión necesita al menos 3 horas. Por la mañana, puede simplemente agregar unos cubitos de hielo, colar y beber, o simplemente dejar las frutas allí y beber el agua refrescante.

Algunos recordatorios: • Los nutrientes se filtran fuera de la fruta y le dan sabor al agua, pero asegúrese de lavar las verduras y las frutas adecuadamente, ya que no quiere beber agua con pesticidas. • El agua infundida con frutas carnosas como la sandía, las bayas deben consumirse dentro de uno o dos días, ya que se descomponen y se vuelven blandas. • La lima, el limón, la naranja, la piña y la manzana son las mejores maneras de agregar sabor y nutrientes. • ¡Espere! Las frutas y los vegetales que se filtran no se desperdician, se pueden mezclar, agregar un poco de cúrcuma y besan y aplicar a tu cuerpo y cara y regalarte un spa de frutas.

Por supuesto, habría otra pregunta que surgió cuando empecé la primera vez: ¿En qué se diferencia de comer una fruta? Bueno, la respuesta es que no hay mucha diferencia pero, - Todavía puedes comer la fruta después de la infusión y obtener beneficios dobles - Las frutas ácidas como la lima y el limón se pueden comer solo cuando se agrega azúcar y hacer esta infusión es una forma fácil - Puedes infundir frutas y verduras que no te gustan y aún así obtener los beneficios de ellas. - Te mantiene energizado y fresco con cada sorbo de agua que tienes

Recetas:

Limón y menta

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Este es mi favorito. Dura más que cualquier otra agua infundida. Tome un limón y córtelo. Si no le gusta el sabor amargo, puede quitar la piel y agregar de 8 a 10 hojas de menta en 2 litros de agua. Dejar reposar durante la noche. Consúmelo tan pronto como te levantes.

Beneficios: 1. Ideal para bajar de peso: no voy a comentar sobre esto porque soy un ávido que come, pero por alguna razón mi escala de peso muestra la misma lectura del mes pasado. O la máquina no funciona o he tenido algunos beneficios 2. La vitamina C hace que tu piel brille y la mantiene saludable 3. Limpia el hígado. 4. La menta ayuda a la digestión, las náuseas y agrega sabor al agua infundida con limón amargo 5. También elimina el mal aliento.

Limón, menta y jengibre

La receta y los beneficios son los mismos que los anteriores. Con el jengibre agregado, aumenta el sistema de inmunidad y ayuda a las náuseas.
La receta y los beneficios son los mismos que los anteriores. Con el jengibre agregado, aumenta el sistema de inmunidad y ayuda a las náuseas.

Agua Infundida De Pepino

Agregue rodajas de pepino al agua y deje reposar durante la noche.

Beneficios: -Se mantiene hidratado: beber esto regularmente hace que elimine las toxinas, tiende a orinar más de lo normal y eso es un signo de que las toxinas se alejan de su cuerpo. - Controla los antojos; Solo bebe un poco de agua de pepino y se sentirá más lleno. - El pepino tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Bayas y Albahaca (o Tulsi)

Agregue bayas disponibles como arándanos, fresas, frambuesas, etc., agregue un poco de albahaca o tulsi al agua y deje reposar durante la noche.
Agregue bayas disponibles como arándanos, fresas, frambuesas, etc., agregue un poco de albahaca o tulsi al agua y deje reposar durante la noche.

Beneficios: - Las bayas están llenas de antioxidantes y son una necesidad para más de 25 mujeres para asegurarse de que su piel se mantenga joven - Estimulan la inmunidad y contienen vitamina C. - Las frambuesas y las moras tienen un alto contenido de fibra que es bueno para el movimiento intestinal. - El color negro de las bayas también muestra que previenen el cáncer. - La albahaca es un destructor de la tensión y el agua potable mezclada con la albahaca durante sus períodos reemplaza el hierro perdido de su cuerpo.

Agua de fruta

Esta receta también es muy simple, pero tenga en cuenta que no puede guardarla por mucho tiempo y debe consumirse de forma rápida y fresca. Tome dados de frutas como melones, manzana, lima, piña y cubételos y agréguelos al agua fresca y fresca. La elección de las frutas es tuya. Esta agua es perfecta cuando necesita una dosis de energía y también ayuda a mantener su piel brillante y saludable.
Esta receta también es muy simple, pero tenga en cuenta que no puede guardarla por mucho tiempo y debe consumirse de forma rápida y fresca. Tome dados de frutas como melones, manzana, lima, piña y cubételos y agréguelos al agua fresca y fresca. La elección de las frutas es tuya. Esta agua es perfecta cuando necesita una dosis de energía y también ayuda a mantener su piel brillante y saludable.

Por lo tanto, estas son las pocas recetas de agua infundida que uso, pero siempre puedes ser experimental. Mi agua infundida más común y favorita es la lima y la menta. En los vegetales, siempre prefiero los pepinos y cuando los probé con otros, el sabor y el sabor eran casi pálidos, así que los omito, pero una vez puedes probar si estás fresco con ellos.

No hay conservantes en esta bebida por lo que es mejor si se consume fresco. La refrigeración ayuda, pero sí sabemos que beber agua fría no es muy bueno para nuestra salud, por lo tanto, prefiera el agua a temperatura ambiente o agua ligeramente fría. Además, debe saber que los efectos no siempre son inmediatos y debe seguir un régimen de beber agua infundida diariamente durante un período de tiempo.

¡Así que adelante, pruebe el agua infundida y gane el verano y todas las estaciones para seguir!

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