Alimentos que te harán lucir bien

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Alimentos que te harán lucir bien
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Anonim

Alimentos que te harán lucir bien

¿Alguna vez has pensado en verte bien de adentro hacia afuera? ¿Alguna vez pensó en usar su piel y cabello como su herramienta para verse bien, aparte de la ropa y el maquillaje? Bueno, puedes trabajar en tu piel con lo que te metes en la boca … aquí hay una lista de alimentos que, al inculcarlos religiosamente en tu dieta, harán que tu piel, cabello y uñas se vean de la mejor manera … sigue leyendo …

Naranjas

La vitamina C es un poderoso antioxidante que lo protegerá contra la exposición excesiva al sol. Su alimento favorito de vitamina C también contiene bioflavonoides que mejorarán el colágeno en la piel y usted sabe que el resto es conocido … Esto es lo que puede comer, pomelos, mausambi, limones y naranjas, conviértalos en sus amigos.

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Arándanos:

Una vez más cargado con vitamina C para aumentar el colágeno de la piel y estas bayas también es un antioxidante. Ayuda en la lucha contra el envejecimiento. Incluye moras, granadas y fresas también para variar.

Salmón

El salmón tiene la piel que embellece los ácidos grasos omega-3 y el selenio, que ayuda a combatir las infecciones e inflamaciones de la piel. Este es un súper alimento, y se puede tomar en forma de suplementos de omega 3. Alterar con sardinas y caballa.

Semillas de calabaza

Las semillas de calabaza tienen una gran cantidad de vitamina E y ácidos grasos omega-3 que mantienen tu piel suave y tu cabello brillante. Las semillas de calabaza deben incluirse también en casos de acné.

Frijoles

Los frijoles son ricos en proteínas pero también son muy magros, además de huevos, pollo, carnes magras y lentejas en su dieta. Empacados con proteínas, biotina y hierro más zinc, estos alimentos fortalecen el cabello como si no hubiera un mañana.

Aceite de lino

Esto actuará como un nutriente para el cabello y la piel, espolvorear algunas semillas de lino en su papilla, Roti o parantha incorporarlo diariamente.

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Té verde

Cargado con antioxidantes que han demostrado proteger la piel del daño solar, nunca puedes tener suficiente té verde y esto también hidratará tu piel.

Algas marinas

He estado escuchando muchas cosas buenas sobre las algas, el alto contenido de minerales en las verduras del océano ayuda en casos de sequedad de la piel, eczema y acné.

Brócoli

De nuevo, está cargado de antioxidantes como la vitamina C y funciona de manera similar a las otras frutas basadas en la vitamina C.

Zanahorias

Las zanahorias son una excelente manera de proteger su piel del sol, ya que reducen la sensibilidad de la piel a los rayos UV, aparte del brillo que imparte a la piel.

Pimientos

Los pimientos tienen un alto nivel de antioxidantes y aparentemente tienen la mejor vitamina C para tu piel. Tómelos como bocadillo o en su tostada de queso para mejorar su dieta.

ostras

Esta es una fuente baja en grasa de proteína, un mineral que puede ayudar a prevenir el acné, estimular el sistema inmunológico y curar las cicatrices del acné. Los peces de concha también agregarán brillo a su cabello con la vitamina B que contienen.

Los tomates

La vitamina A en los bonitos tomates rojos mejorará su piel y el licopeno en ellos también ayudará a protegerse del sol al revés, pero también usará su protector solar 😛 Estos son excelentes para la salud de su piel.

Además, trate de reducir la sal, el azúcar y la cafeína en su dieta para mantener su piel hidratada. El alcohol succionará la hidratación de tu piel, así que esto también es un no-no. Las carnes rojas y procesadas harán que tu piel esté deshidratada y sin brillo. Espero que puedas incorporar estos buenos alimentos para hacer que tu piel sea suave, brillante y las uñas más rosadas.
Además, trate de reducir la sal, el azúcar y la cafeína en su dieta para mantener su piel hidratada. El alcohol succionará la hidratación de tu piel, así que esto también es un no-no. Las carnes rojas y procesadas harán que tu piel esté deshidratada y sin brillo. Espero que puedas incorporar estos buenos alimentos para hacer que tu piel sea suave, brillante y las uñas más rosadas.

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