5 secretos de pérdida de peso de sara rue

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5 secretos de pérdida de peso de sara rue
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Anonim

Sara Rue es una actriz muy conocida y ha trabajado en múltiples películas y programas de televisión. Pero, ella es más popular por perder mucho peso en sus treinta años. Ella perdió 50 libras de grasa siguiendo un estilo de vida súper saludable. Esto la ayudó a ponerse en forma sin verse enferma. Como no siguió ninguna dieta de moda, tampoco recuperó el peso después de la dieta. Su viaje inspiró a muchos e incluso organizó un programa llamado "Shedding for the Wedding", donde participaron parejas con sobrepeso para perder el peso máximo y ganar premios. En este post, compartiré algunos de sus consejos para perder peso que cualquiera puede seguir fácilmente.

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1. Mira lo que comes

En lugar de seguir una dieta súper estricta, Sara decidió controlar lo que está comiendo. Sara cree que comer sin pensar conduce al aumento de peso a medida que comienza a comer mucha comida chatarra. Su decisión de saber lo que está comiendo la ayudó a reducir los desechos y los dados de su dieta.

2. Seguir una dieta basada en plantas

Puede que esto no funcione para todos, pero Sara amaba su dieta basada en plantas. Mientras que la proteína animal es una gran fuente de proteína para ganar músculo magro, la grasa animal a menudo se suma al porcentaje de grasa corporal. Como Sara no estaba interesada en ganar músculo y quería perder grasa de su cuerpo, la dieta basada en plantas funcionaba bien para ella.
Puede que esto no funcione para todos, pero Sara amaba su dieta basada en plantas. Mientras que la proteína animal es una gran fuente de proteína para ganar músculo magro, la grasa animal a menudo se suma al porcentaje de grasa corporal. Como Sara no estaba interesada en ganar músculo y quería perder grasa de su cuerpo, la dieta basada en plantas funcionaba bien para ella.

3. Toma ayuda profesional

A veces, perder peso por ti mismo es imposible. Sara tampoco podía hacerlo sola. Ella tenía un dietista para decirle qué hacer y un instructor de yoga para entrenarla. Los profesionales entienden tu tipo de cuerpo y requisitos. Pueden sugerir lo mejor para ti y lo que digan será más efectivo. Si desea obtener resultados duraderos en un corto período de tiempo, busque ayuda de profesionales como Sara en lugar de tomar dietas de moda.

4. No seas demasiado culpable

Muchas personas a menudo se dan por vencidas cuando no pueden lograr lo que quieren en un período de tiempo reducido. Sara aconseja no hacer esto nunca. Cuando comiences tu viaje físico, inevitablemente cometerás errores. Probablemente tomará una o más comidas engañosas en un día. Es probable que también te saltes el ejercicio, ya que es un trabajo demasiado duro. Pero, es mejor no rendirse. No espere que su cuerpo se comporte de la manera que quiere hacerlo inicialmente. Debe apresurarse y luchar durante días para ver los cambios iniciales. Es recomendable no rendirse nunca. Una vez que comienza la transformación, nada puede detenerte en absoluto.
Muchas personas a menudo se dan por vencidas cuando no pueden lograr lo que quieren en un período de tiempo reducido. Sara aconseja no hacer esto nunca. Cuando comiences tu viaje físico, inevitablemente cometerás errores. Probablemente tomará una o más comidas engañosas en un día. Es probable que también te saltes el ejercicio, ya que es un trabajo demasiado duro. Pero, es mejor no rendirse. No espere que su cuerpo se comporte de la manera que quiere hacerlo inicialmente. Debe apresurarse y luchar durante días para ver los cambios iniciales. Es recomendable no rendirse nunca. Una vez que comienza la transformación, nada puede detenerte en absoluto.

5. Crea mini hitos

En lugar de establecer objetivos a largo plazo, es mejor ir por objetivos más cortos. Entonces, no pienses en el peso total que quieres perder. Esto te frustrará pronto ya que no sucederá rápido. Fijar metas más pequeñas por semanas y meses. Una vez que eso suceda, comenzará a sentirse aún más motivado para hacer más en los próximos días.

Mucha gente te dirá lo mismo. Pero, estos consejos provienen de alguien que los siguió para perder mucho peso. Sigue estos y verás resultados similares también.

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