Cómo hacer que tu rutina de ejercicios sea divertida
Los entrenamientos a primera hora de la mañana suenan interesantes y motivadores, pero son un verdadero dolor al comenzar y a mantenerse. Aunque todos somos conscientes de sus beneficios, preferimos dormir y luego sudar en la mañana.
Los entrenamientos en el amanecer promueven su metabolismo y le brindan energía adicional que puede ayudarlo a ser más productivo a lo largo del día.
Consejos para hacer tu rutina de ejercicios divertida:
• Varíe su ritmo de ejercicio y su ruta cada mañana para no aburrirse siguiendo la misma ruta todos los días. Tan pronto como sienta que su rutina de ejercicios se está convirtiendo en una rutina, encuentre algo más que hacer. Elige actividades que disfrutes.
• Sea realista y elija la cantidad de días que puede comprometerse a hacer ejercicio. No tienes que esforzarte todos los días al principio. Elige el número de días y apégate a ellos. Con el fin de obtener los máximos resultados, debe intentar trabajar de cuatro a seis veces a la semana durante al menos 30 minutos cada vez.
• Si es posible incluye a tus amigos o familiares. La idea es incluir a una persona con quien amas pasar el tiempo para que no te sientas aburrido mientras trabajas solo. Unirse a un grupo de clases de fitness es otra opción.
• Tome una tabla y anote todos los detalles de su rutina de ejercicios durante un mes. De esta manera, sabrá qué está haciendo y qué quiere hacer para obtener los resultados deseados. Ver su progreso en el papel puede ayudarlo a motivarse a continuar trabajando.
• Compre ropa y accesorios elegantes para el gimnasio. Una cosa que noté es que cuando te ves bien te sientes motivado y confiado incluso cuando estás sudando como un cerdo.
También ten en cuenta no exagerar con el ejercicio. Escucha a tu cuerpo, déjalo reposar y recupérate 1 o 2 días por semana. Si no le das a tu cuerpo algo de descanso, te quemarás y te lesionarás. Diviértete y realmente esperarás a tus entrenamientos.
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