Por Shibri Kandhari
Hola hermosas damas,
Hoy voy a compartir con ustedes un muy popular plan de menú de dieta de 3 días, también conocido como Plan de Dieta Militar. Primero escuché sobre este plan de dieta de mi amigo y luego hice algunas investigaciones para descubrir más sobre él. Esta dieta me pareció muy interesante y bastante fácil de seguir, así que pensé en compartirla con ustedes también, señoras.
Día 1:
Desayuno: • 1/2 toronja. • 2 cucharadas de mantequilla de maní. • 1 tostada. • Té o café.
Almuerzo: • 1 rebanada de pan integral tostado. • 1/2 taza de atún con cualquier bebida con cafeína.
Cena: • 1 taza de judías verdes. • 1/2 plátano. • 85 g de cualquier tipo de carne. • 1 manzana pequeña. • 1 taza de helado de vainilla.
Dia 2:
Desayuno: • 1 rebanada de pan integral tostado. • 1 huevo. • 1/2 plátano.
Almuerzo: • Una rebanada de queso cheddar o una taza de queso cottage. • 5 galletas saladas. • 1 huevo duro.
Cena: • 1 taza de brócoli. • 1/2 plátano. • 1/2 taza de zanahorias. • 2 perros calientes. • 1/2 taza de helado de vainilla.
Día 3:
Desayuno: • 1 loncha de queso cheddar. • 5 galletas saladas. • Una manzana pequeña.
Almuerzo: • 1 rebanada de pan integral tostado. • 1 huevo duro.
Cena: • 1/2 plátano. • 1 taza de atún. • 1 taza de helado de vainilla.
Beneficios del plan de dieta militar: • Si tiene un evento importante por venir y necesita perder peso rápidamente, este plan de dieta es perfecto para usted. • Si se sigue correctamente, puede perder hasta 4,5 kg en solo tres días. • Disminuye tus niveles de colesterol. • Al disminuir los niveles de colesterol malo, este plan reduce su presión arterial y hace que sea bueno para su corazón. • Es fácil de seguir.
Precauciones con el plan de dieta militar: • Evite el ejercicio: no haga ejercicio con esta dieta ya que su cuerpo se sentirá muy débil debido a la reducción de calorías. • Manténgase hidratado: es muy importante mantener su consumo de agua alto durante este plan.
Espero que hayan disfrutado leyendo este artículo!
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