Por Priyanka Dixit
Hola a todos,
Cuerpo delgado y tonificado es la prioridad de todos en estos días. Todos tratamos de mantener nuestros cuerpos trabajando y comiendo bien, pero hay algunos errores que pueden arruinar nuestros esfuerzos. La pérdida de peso es, sin duda, una tarea enorme e implica mucho trabajo duro. Así que eche un vistazo a estos puntos y evite cometer estos errores para obtener mejores resultados.
1. descuidar el azúcar
En la carrera por perder peso, muchas personas dejan de consumir todo tipo de azúcar. Pero, ¿sabía que su cuerpo necesita el azúcar que llevan las frutas y verduras? Así que en lugar de saltarte todo, incluye frutas y verduras frescas. Esto mantendrá su nivel de azúcar y también su nivel de energía alto. Pero, no olvides que la moderación es la clave.
2. Saltando el desayuno
3. los días de trampa
Todos tenemos permitido tener días de trampa en ciertos días para frenar nuestros antojos, pero el exceso de su comida rápida favorita en esos días podría arruinar todos sus esfuerzos anteriores. Entonces, en lugar de tener un día completo dedicado a sus hamburguesas y pizzas favoritas, es decir, un día de trampa, vaya por una comida de trampa. De esta manera puedes compensar esto trabajando un poco más al día siguiente.
4. Moverse pero solo en el gimnasio.
He visto a mucha gente entrenar como locos en el gimnasio pero sin recoger ni siquiera una cuchara en sus hogares. Por supuesto, las horas de entrenamiento con pesas, el cardio y el yoga te recompensarán, pero no lo harás durante todo el día. Así que manténgase en movimiento, obtenga sus propios comestibles, estacione lejos de su oficina, preste atención a la limpieza y el polvo de su hogar y realice otras tareas domésticas. Cuanto más activo seas, más beneficios verás.
5. Continuación
6. Renunciar demasiado pronto
No compares tus resultados con los de alguien más. La cantidad de peso que ganas o pierdes depende mucho de tus sistemas internos, como las hormonas y la herencia. Entonces, en lugar de desmotivarse por su amigo, perdió más peso que usted en el mismo período de tiempo, concéntrese en cambiar su rutina y mejorar su dieta. Si sigue renunciando de vez en cuando, nunca podrá alcanzar su meta de peso deseada, especialmente si tiene mucho peso que perder. Además, no olvide que no ganó mucho peso en unos pocos días, por lo que tampoco puede perderlo en unos pocos días.
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