Hola señoritas,
Todos nosotros soñamos con un cuerpo perfectamente tonificado y, a veces, para perder peso, intentamos métodos desesperados. Dichos métodos pueden llevar a una pérdida temporal de peso, pero en el futuro causarán muchos daños. Con el fin de perder peso de forma segura, estoy de vuelta con otro artículo interesante. Hoy, discutiré una variedad de consejos y trucos ayurvédicos que te ayudarán a perder esos centímetros adicionales sin comprometer tu salud y bienestar. ¡Estad atentos, señoras!
Practicar yoga, especialmente surya namaskar
Beber 8-12 vasos de agua todos los días.
Beber suficiente agua durante todo el día lo mantiene energizado, elimina las toxinas de su cuerpo, mejora el brillo de su piel y refuerza su sistema inmunológico. Y, lo más importante, acelera tu metabolismo y promueve la pérdida de peso.
Comer tres comidas diarias
Sin comidas después de las 7 pm
Hay varias razones por las que no debes ingerir comidas pesadas después de las 7 p. M., Y la principal de ellas es que te hace subir de peso. Después de las 7 pm, el reloj automático de su cuerpo le dice a su cuerpo que se calme y se prepare para un largo sueño después de un día agotador. Mientras se calma, su cuerpo disminuye su metabolismo, lo que significa que cualquier cosa que se coma después no tiene suficiente tiempo para descomponerse. Por lo tanto, se asimila a su sistema y permanece allí durante bastante tiempo.
Haz una rutina para mantenerte disciplinado.
Siempre coma sus comidas al mismo tiempo y tenga una rutina de despertarse a la misma hora todas las mañanas. Esto mantendrá su metabolismo bajo control sin confundir el mecanismo de su cuerpo.
Come alimentos que pacifiquen tu kapha.
Exceso de kapha Es responsable del aumento de peso en Ayurveda. Además de hacer un sobrepeso, el exceso de kapha puede llevar al apego, la codicia, el letargo, el sueño excesivo y otros males. Por lo tanto, para apaciguar a su kapha, coma alimentos como lácteos, frutas y edulcorantes como miel, granos, especias y muchas verduras.
Pastillas de hierbas
En el mundo de hoy, ya no somos capaces de recopilar todos los nutrientes y vitaminas esenciales en nuestra dieta debido al estilo de vida moderno. Para incluir todos los elementos esenciales en nuestra dieta, muchas compañías ayurvédicas confiables han desarrollado cápsulas y píldoras a base de hierbas que ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo y mantienen su peso bajo control.
Beber agua tibia después de las comidas.
El agua tibia es un regulador natural del cuerpo y su metabolismo se inicia. Tener una buena tasa de metabolismo quema más calorías por minuto y mantiene su cuerpo en forma. Aparte de esto, tener un vaso de agua tibia después de una comida ayuda a lavar los alimentos grasos y aceitosos y ayuda a una digestión más rápida.
Tome un buen sueño de 12 horas todos los días
Incluye 6 sabores en tus comidas.
Eso es todo por hoy, chicas! Espero que esto ayude.
Consejos ayurvédicos para el control de peso Bebidas ayurvédicas efectivas para desintoxicar tu cuerpo en invierno Kailas Jeevan Crema Ayurvédica Multipropósito Clinic Plus Ayurveda Care Triphala Shampoo Cómo perder peso en un mes: Cuadro de dieta para bajar de peso (Parte 2) 8 mejores cremas de equidad ayurvédica en la India Un plan de dieta vegetariana india de 30 días para bajar de peso Dieta de limonada para bajar de peso 8 Suplementos naturales para bajar de peso