Pérdida de peso ayurvédica

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Pérdida de peso ayurvédica
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Video: Pérdida de peso ayurvédica

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Anonim

Hola señoritas,

Todos nosotros soñamos con un cuerpo perfectamente tonificado y, a veces, para perder peso, intentamos métodos desesperados. Dichos métodos pueden llevar a una pérdida temporal de peso, pero en el futuro causarán muchos daños. Con el fin de perder peso de forma segura, estoy de vuelta con otro artículo interesante. Hoy, discutiré una variedad de consejos y trucos ayurvédicos que te ayudarán a perder esos centímetros adicionales sin comprometer tu salud y bienestar. ¡Estad atentos, señoras!

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Practicar yoga, especialmente surya namaskar

Hacer yoga regularmente aumenta su flexibilidad, tonifica sus músculos y huesos, mejora la respiración y mantiene su corazón bajo control. Junto con esto, el yoga también mejora su rendimiento deportivo y ayuda a reducir esos kilos de más con los que podría estar luchando.
Hacer yoga regularmente aumenta su flexibilidad, tonifica sus músculos y huesos, mejora la respiración y mantiene su corazón bajo control. Junto con esto, el yoga también mejora su rendimiento deportivo y ayuda a reducir esos kilos de más con los que podría estar luchando.

Beber 8-12 vasos de agua todos los días.

Beber suficiente agua durante todo el día lo mantiene energizado, elimina las toxinas de su cuerpo, mejora el brillo de su piel y refuerza su sistema inmunológico. Y, lo más importante, acelera tu metabolismo y promueve la pérdida de peso.

Comer tres comidas diarias

Coma comidas adecuadas y no se salte ninguna. Saltarse las comidas puede hacer que sea difícil obtener la variedad de alimentos y nutrientes que necesita para una buena salud y metabolismo. Mientras que, si comes tres comidas adecuadas a la misma hora todos los días, tendrás menos antojos de comida chatarra y tu apetito se saciará por más tiempo.
Coma comidas adecuadas y no se salte ninguna. Saltarse las comidas puede hacer que sea difícil obtener la variedad de alimentos y nutrientes que necesita para una buena salud y metabolismo. Mientras que, si comes tres comidas adecuadas a la misma hora todos los días, tendrás menos antojos de comida chatarra y tu apetito se saciará por más tiempo.

Sin comidas después de las 7 pm

Hay varias razones por las que no debes ingerir comidas pesadas después de las 7 p. M., Y la principal de ellas es que te hace subir de peso. Después de las 7 pm, el reloj automático de su cuerpo le dice a su cuerpo que se calme y se prepare para un largo sueño después de un día agotador. Mientras se calma, su cuerpo disminuye su metabolismo, lo que significa que cualquier cosa que se coma después no tiene suficiente tiempo para descomponerse. Por lo tanto, se asimila a su sistema y permanece allí durante bastante tiempo.

Haz una rutina para mantenerte disciplinado.

Siempre coma sus comidas al mismo tiempo y tenga una rutina de despertarse a la misma hora todas las mañanas. Esto mantendrá su metabolismo bajo control sin confundir el mecanismo de su cuerpo.

Come alimentos que pacifiquen tu kapha.

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Exceso de kapha Es responsable del aumento de peso en Ayurveda. Además de hacer un sobrepeso, el exceso de kapha puede llevar al apego, la codicia, el letargo, el sueño excesivo y otros males. Por lo tanto, para apaciguar a su kapha, coma alimentos como lácteos, frutas y edulcorantes como miel, granos, especias y muchas verduras.

Pastillas de hierbas

En el mundo de hoy, ya no somos capaces de recopilar todos los nutrientes y vitaminas esenciales en nuestra dieta debido al estilo de vida moderno. Para incluir todos los elementos esenciales en nuestra dieta, muchas compañías ayurvédicas confiables han desarrollado cápsulas y píldoras a base de hierbas que ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo y mantienen su peso bajo control.

Beber agua tibia después de las comidas.

El agua tibia es un regulador natural del cuerpo y su metabolismo se inicia. Tener una buena tasa de metabolismo quema más calorías por minuto y mantiene su cuerpo en forma. Aparte de esto, tener un vaso de agua tibia después de una comida ayuda a lavar los alimentos grasos y aceitosos y ayuda a una digestión más rápida.

Tome un buen sueño de 12 horas todos los días

Cuando no duermes adecuadamente, aumentan tus niveles de estrés, lo que es un culpable para promover el aumento de peso.Junto con esto, es más probable que usted compre alimentos de calidad, que están llenos de grasa y azúcar, si tiene poco sueño.
Cuando no duermes adecuadamente, aumentan tus niveles de estrés, lo que es un culpable para promover el aumento de peso.Junto con esto, es más probable que usted compre alimentos de calidad, que están llenos de grasa y azúcar, si tiene poco sueño.

Incluye 6 sabores en tus comidas.

Incluir seis gustos es una de las teorías ayurvédicas más importantes. Según Ayurveda, uno debe incluir astringente, amargo, picante, amargo, salado y dulce en su dieta. Si no lo haces, tu cuerpo deseará más. Incluso si es el astringente que te perdiste, podrías desear las especias o el azúcar, ya que son los mecanismos de antojo por defecto de nuestro cuerpo Por lo tanto, incluya todos los gustos en su dieta y mantenga los antojos a raya.
Incluir seis gustos es una de las teorías ayurvédicas más importantes. Según Ayurveda, uno debe incluir astringente, amargo, picante, amargo, salado y dulce en su dieta. Si no lo haces, tu cuerpo deseará más. Incluso si es el astringente que te perdiste, podrías desear las especias o el azúcar, ya que son los mecanismos de antojo por defecto de nuestro cuerpo Por lo tanto, incluya todos los gustos en su dieta y mantenga los antojos a raya.

Eso es todo por hoy, chicas! Espero que esto ayude.

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