Los mejores batidos para perder peso para las mujeres

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Video: Los mejores batidos para perder peso para las mujeres

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Anonim

Hola a todos,

La publicación de hoy tiene que ver con algunos batidos y batidos rápidos, fáciles y deliciosos que puedes incluir en tu dieta si estás en una misión para perder peso. Los batidos y batidos son muy fáciles de hacer, son saludables, contienen una gran cantidad de ingredientes nutritivos y puedes modificarlos según tus preferencias. Los ingredientes de estos batidos y batidos te mantienen saciado durante más horas y tienen ingredientes que ayudan a reducir la grasa abdominal.

He compilado una lista de siete batidos y batidos rápidos y fáciles que puedes preparar para ti en cualquier momento del día. Tenga en cuenta que varía los tamaños de las porciones de los ingredientes según su preferencia.
He compilado una lista de siete batidos y batidos rápidos y fáciles que puedes preparar para ti en cualquier momento del día. Tenga en cuenta que varía los tamaños de las porciones de los ingredientes según su preferencia.

Echemos un vistazo a lo que son:

1. Batido de arándanos clásico: Todo lo que necesitas para esto son algunos arándanos congelados, un poco de leche fría baja en grasa y algunas semillas de chía. Combina todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave y disfruta de este delicioso batido de bayas cada vez que sientas el hambre.

2. Refrescante Smoothie De Fresa: Tome algunas fresas frescas, un poco de leche baja en grasa o yogur y algunas semillas de lino. Combine todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una bebida rosa suave.

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3. Batido De Mango Y Aguacate: Para esta receta, tendrás pulpa fresca de mango. Si no tienes eso, también puedes usar un poco de jugo de mango. Para esto, tendrá que agregar un poco de puré de aguacate maduro, algo de yogur griego bajo en grasa, algo de jugo de limón, algo de azúcar (también podría cambiarlo con azúcar moreno o miel) y algunos cubitos de hielo. Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una mezcla suave y disfruta de este batido de verano perfecto.

4. Kale and Spinach Smoothie: Esta es la combinación perfecta de todas las verduras saludables que necesita en su dieta. Necesitará algunas hojas de col rizada, algunas hojas de espinaca, un poco de jugo de limón, una manzana y un poco de miel (si desea agregar un poco de dulzura a la bebida). Mezcla todos los ingredientes para disfrutar de este batido verde súper nutritivo. Si desea agregar un toque picante a esta bebida, puede intentar agregar un poco de pimienta, un poco de sal negra y un poco de salsa Tabasco o chile a la mezcla (antes de mezclar).

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5. Mantequilla de maní y batido de plátano: ¡No puedes tener una lista de batidos y batidos perfectos sin el plátano! El banano es una fruta saludable que te mantiene lleno, te da mucha energía y es perfecto para aquellos que intentan mantener su peso bajo control. Esta receta incluye un poco de mantequilla de maní, lo que la hace aún más nutritiva y deliciosa. Necesitará un plátano maduro para esto, un poco de mantequilla de maní natural y casera (también podría usar opciones empaquetadas si no tiene mantequilla de maní hecha en casa), algo de leche o yogur fríos bajos en grasa, algo de miel, algunas semillas de chia o linaza., y unos cubitos de hielo. ¡Mezcla todos los ingredientes para obtener un delicioso y saludable licuado similar a un postre!

6. Batido de Cítricos Fresco: Este es para aquellos que gustan de los sabores frescos y cítricos en sus bebidas. También es perfecto para esta época del año. Para esto, necesitará un poco de leche o yogur frío y bajo en grasa, algo de yogur con sabor (sería genial si pudiera encontrar un yogur con sabor a cítricos), algunas naranjas, algunos cubitos de hielo y algunas semillas de chía o linaza. También puede agregar algunas bayas si le gustaría esa dimensión de sabor. Mezclar todos los ingredientes para un batido con sabor cítrico fresco y delicioso.

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