¿Es "ese" tiempo del mes otra vez? Como si los cambios de humor, el dolor insoportable, la hinchazón, el aumento de peso, los antojos no fueran suficientes, ¡algunos de nosotros también tenemos brotes durante los períodos menstruales! Estos acné aparecen aproximadamente diez días o 2 semanas antes de la llegada de Tia flo. Happens Sucede porque todos estos cambios hormonales estimulan la producción de aceites en exceso, lo que conduce a brotes. ¡Así que en la publicación de hoy, hablemos de ello y sepamos si podemos hacer algo para evitar esos brotes!
Tomar vitamina B6 Comience a tomar tabletas de vitamina B6 diariamente, una semana antes de su ciclo. Esta vitamina particular actúa como un anti-biótico natural y ayuda a regular los desequilibrios hormonales.
Ajuste su rutina de cuidado de la piel antes de su ciclo Use un limpiador suave para la piel que no obstruya los poros. Como nuestra piel ya está produciendo aceites adicionales y no quieres más de eso. Lávese la cara dos veces al día y use un limpiador que tenga ácido salicílico como uno de los ingredientes, ya que penetrará más profundamente en los forros de sus poros y lo ayudará a limpiar los poros.
Alterar sus hábitos alimenticios Para controlar el acné del síndrome premenstrual, tome una dieta rica en vitaminas y baja en azúcares. Las vitaminas imparten un brillo saludable a la piel y previenen el acné hormonal. ¡Si nada más, tome de 2 a 3 tazas de té verde al día y mantenga a raya el acné!
Mantenerse activo Creo que al menos media hora de ejercicios incluso ligeros resuelve la mayoría de los problemas. A veces, PMSing más acné realmente puede estresarte. Practica algunos ejercicios de respiración, yoga, caminar a paso ligero o simplemente bailar. Todas estas cosas disminuyen el efecto de todos los cambios hormonales que ocurren dentro de su cuerpo.
Espero que estos consejos te resulten beneficiosos. Asegúrese de practicar esto antes del comienzo de su próximo ciclo para ver los resultados.
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