Por Priyanka Dixit
¡Hola a todos! ¡El artículo de hoy tiene que ver con las formas de vencer las náuseas matutinas severas y respirar libremente! La mañana es la parte principal de nuestro día; Si nos sentimos frescos, tranquilos y relajados por la mañana, nos mantenemos libres de estrés durante todo el día. Una mañana fresca nos hace energéticos y activos todo el día.
1. Luke agua tibia
Comienza tu día con un poco de agua tibia, ya que puede ayudarte a limpiar tu estómago e hidratarte. Una pizca de lima aumentará el sabor y te refrescará.
2. Beber bebidas saludables.
3. Haz un poco de yoga simple
Al hacer posturas de yoga simples como pose de montaña, pose de puente, pose de paloma, pose de árbol, pose de guerrero, perro hacia abajo, pose de triángulo, pose de niño, pose de cuervo y cobra, realmente puede mejorar su salud y sentirse ligero.
4. Conectar con la naturaleza.
5. Comer comidas pequeñas
Una hora después de despertarse, coma algunos alimentos buenos, por ejemplo, algunos frutos secos, verduras saludables sándwich, copos de maíz, frutas, etc. Mantenerse hambriento durante mucho tiempo después de despertarse puede hacer que se sienta malhumorado y deshidratado. Además, siga teniendo comidas más pequeñas y no más grandes durante el día para prepararse para el día siguiente.
6. No te saltes el desayuno
7. Tome un baño relajante
Cepille sus dientes y tome un buen baño. Esta es una técnica muy buena y te hará sentir fresco, limpio y rejuvenecido en poco tiempo. Trate de incorporar productos con fragancias relajantes e incluya también un poco de sesión de masaje para relajar sus sentidos.
8. Apégate a los buenos hábitos.
Lo que comes en un día, bebes o haces puede afectar tu mañana siguiente. Por lo tanto, para controlar las náuseas matutinas, en lugar de simplemente tener una mañana saludable, trate de tener días saludables. Incluya buenos hábitos de estilo de vida y coma alimentos ligeros como bananas, chips de col rizada, galletas, jugo, etc. Siéntete más lleno.
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