Todos sabemos que el ejercicio diario; beber mucho agua y la miniaturización de la piel junto con la exfoliación ayudan mucho a prevenir el envejecimiento y las patas de gallo alrededor de los ojos. Como lo mencionó Era anteriormente, no solo es necesario seguir estrictamente todos los puntos mencionados anteriormente, sino que también se debe tener una dieta buena, nutritiva y balanceada, rica en omega-3 para hidratar la piel y para obtener un brillo maravilloso, la fibra. para eliminar las toxinas para mantener feliz a su sistema digestivo y esta felicidad también se mostrará en su piel y en las vitaminas y minerales para una mayor flexibilidad y brillo.
Pescado (especialmente el salmón):
Como parte importante de la cocina japonesa y mediterránea, los peces le brindan los muy importantes ácidos grasos omega-3 anti-envejecimiento que ayudan a combatir las enfermedades cardíacas, reducen la inflamación, disminuyen la presión arterial y disminuyen el riesgo de arritmia. La mayor cantidad de omega-3 se encuentra en los peces de agua fría, especialmente el salmón. Si no puede incluir la dosis diaria de pescado, tome suplementos de aceite de pescado. Los estudios han demostrado que las personas que comen pescado tres o cuatro veces a la semana tienen una tasa de mortalidad 40% menor que las que no lo hacen. Vegetales. Las personas que regularmente comen pescado tienen un riesgo menor de Alzheimer y de sufrir un derrame cerebral. Mira a los bengalíes y los japoneses, ¿no se ven increíbles? Su piel y cabello tienen este increíble brillo.
Frutas y vegetales:
Granos Enteros:
Nueces:
Yogur:
Bayas:
Café y vino tinto:
Por último:
1.) Evitar la ingesta de azúcar. 2.) Sé feliz. 3.) No fruncas mucho el ceño. Créeme, ayuda a largo plazo. 4.) Meditar y hacer yoga diariamente. 5.) Dormir por lo menos siete horas diarias. Se realizó una investigación y los resultados mostraron que las personas que dormían durante siete horas, ni más ni menos, tenían menos arrugas en comparación con las que dormían más o menos tiempo que ellas. 6.) Use protector solar. 7.) No fumes y evita el consumo de alcohol.
Espero que os haya gustado el artículo. Cia Bellas: *
Fuentes de imagen: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7.
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Jurlique Herbal Recovery, suero para los ojos y purificante para el envejecimiento, reafirmante Crema para ojos Revisión, Swatch Incluso las sombras de luz que tenía debajo de mis ojos se ven más claras.
Envejecimiento y antienvejecimiento: todos queremos una piel radiante que se vea fresca todo el tiempo. Pero para conseguirlo hay que entender primero el proceso de envejecimiento de la piel.
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